NECK & ARM・頸肩與上肢
媽媽手：大拇指側手腕痛
文／陳相如中醫師・台中慈濟醫院中醫部骨傷科
大拇指根部到手腕外側痛，抱小孩、擰毛巾、滑手機時加重，是媽媽手（狹窄性肌腱滑膜炎）。
媽媽手是大拇指兩條肌腱在手腕外側通道裡發炎、腫脹。新手爸媽抱嬰兒、家務、長時間滑手機或使用滑鼠的人都很常見。
懷孕與產後因為荷爾蒙變化和照顧寶寶的姿勢，特別容易發生。
典型表現
- 大拇指側手腕痛，可能腫脹。
- 大拇指用力、手腕往小指方向彎時特別痛。
- 抱小孩、擰毛巾、開瓶蓋困難。
- 大拇指握在掌心、手腕往小指側彎，會誘發明顯疼痛。
中西通用提醒
- 抱嬰兒時用整個前臂和手掌托住，不要只用虎口撐。
- 減少大拇指反覆用力，手機改用兩手操作。
- 可以和醫師討論使用固定大拇指與手腕的護具。
- 注射等處置，可由復健科或骨科醫師評估是否需要。
陳醫師的中醫傷科治療
治療重點是讓發炎的肌腱休息、消腫，並調整用手習慣。
- 針灸：在手腕外側與前臂取穴，搭配手陽明經遠端穴位止痛消腫。
- 傷科理筋手法：輕柔放鬆前臂與大拇指周圍軟組織。
- 外敷中藥：依症狀搭配外用藥幫助消腫。
- 用手習慣調整：特別針對抱嬰兒、餵奶與家務的姿勢給建議。
什麼時候要盡快就醫
- 手腕外傷後腫脹、變形，懷疑骨折。
- 手腕紅腫熱、發燒。
- 大拇指麻木或無力。
- 保守治療後仍持續惡化。
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本文為一般衛教資訊，每個人的狀況不同，不能取代醫師面診。有疑問歡迎到門診，由醫師評估後再決定處置。