HIP, KNEE & FOOT・髖膝踝足

膝韌帶扭傷：運動時膝蓋拐一下

文／陳相如中醫師・台中慈濟醫院中醫部骨傷科

運動中急停、轉身或被撞，膝蓋拐一下、聽到「啪」一聲、很快腫起來，要先排除十字韌帶或側副韌帶損傷。

典型表現

• 受傷當下聽到或感覺到「啪」一聲。
• 幾小時內膝蓋明顯腫脹。
• 膝蓋不穩、走路或轉身時打軟腿。
• 內側副韌帶受傷時，膝蓋內側壓痛明顯。

中西通用提醒

• 受傷後立即停止運動，保護、冰敷、加壓、抬高。
• 盡快到骨科或運動醫學門診評估，必要時安排磁振造影。
• 前十字韌帶完全斷裂是否需要重建手術，由骨科醫師評估。
• 不論是否手術，完整的復健都是重返運動的關鍵。

陳醫師的中醫傷科治療

傷科在韌帶損傷中扮演消腫、恢復活動與肌力訓練的輔助角色。

• 確認診斷：懷疑韌帶斷裂時，會先請你到骨科檢查。
• 針灸：消腫止痛，促進受傷部位周圍的氣血運行。
• 傷科理筋手法：放鬆周圍肌群，避免對受傷韌帶施加不當壓力。
• 重返運動訓練：配合骨科建議，循序漸進恢復肌力、平衡與敏捷度。

什麼時候要盡快就醫

• 受傷後膝蓋快速腫脹、無法承重。
• 膝蓋明顯變形或不穩。
• 小腿或腳麻木、冰冷、顏色改變：請立即就醫。
• 膝蓋鎖住無法伸直。

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本文為一般衛教資訊，每個人的狀況不同，不能取代醫師面診。有疑問歡迎到門診，由醫師評估後再決定處置。