TCM TREATMENT・認識中醫傷科治療
筋膜平衡：從一整條筋看痠痛
文／陳相如中醫師・台中慈濟醫院中醫部骨傷科
筋膜像一件緊身衣包覆全身，局部的緊繃會沿著筋膜鏈影響遠處；筋膜平衡的概念，是從整條筋去找痠痛的原因。
現代筋膜研究提出「肌筋膜鏈」的觀念：肌肉與筋膜彼此相連，從頭到腳形成數條功能線。這和中醫十二經筋的描述有許多相呼應之處。
所以小腿太緊，可能影響到腰；腳踝不穩，也可能讓膝蓋和髖部代償。
筋膜失衡的常見表現
- 痠痛的位置會游移，或多處同時緊繃。
- 局部處理後很快復發。
- 身體兩側明顯不對稱，例如一邊肩膀特別緊。
- 姿勢歪斜、動作不協調。
中西通用提醒
- 規律運動、多變化的動作，有助於維持筋膜彈性。
- 長時間同一姿勢是筋膜緊繃的主要原因之一。
- 補充足夠水分。
- 按摩滾筒等自我放鬆工具可以使用，但不要過度用力。
陳醫師的中醫傷科治療
筋膜平衡的治療，會從整體去看，再針對關鍵點處理。
- 整體評估：觀察姿勢、動作與兩側差異，沿經筋與筋膜鏈觸診。
- 針灸：在筋膜鏈上的關鍵緊繃點與經筋結聚處取穴。
- 筋膜手法：以撥筋、推揉放鬆整條緊繃的筋膜。
- 動作訓練：設計多方向的伸展與整合性訓練。
什麼時候要盡快就醫
- 痠痛合併麻木、無力。
- 關節紅腫熱痛。
- 全身廣泛疼痛合併疲倦、睡眠障礙。
- 不明原因體重下降或發燒。
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本文為一般衛教資訊，每個人的狀況不同，不能取代醫師面診。有疑問歡迎到門診，由醫師評估後再決定處置。